たんぱく質 必須アミノ酸ってどない？
前回アミノ酸の解説をさせていただきました。 その中で、必須アミノ酸と非必須アミノ酸についての解説があったと思います。 その中で今回は、 必須アミノ酸について話していきたいと思います。 １、バリン 筋肉を修復する 肝機能を向上させ、肝...
健康維持
たんぱく質 たんぱく質 たんぱく質とってない？厳しいって！
まず、一日投稿が開いてしまいすみません。 今日からはちゃんと投稿していきますのでよろしくお願いします。 まず、たんぱく質とはなんぞや？ という話からさせていただきます。 たんぱく質について聞かれると、 筋肉に必要なもの、 トレーニングしてい...
ビタミン 水溶性ビタミンの効果はこれっしょ！！
水溶性ビタミンは水に溶けやすく、 油に溶けにくいビタミンのことでしたね。 今回はその水溶性ビタミンについて、深掘りしていきたいと思います。 ビタミンB1 糖質をエネルギーに変える際のサポートをしたり、 筋肉の疲労に効果的だったり、 神経の働...
ビタミン 健康になりたいならビタミンでしょ！！
このブログでは、健康に暮らしていくために必要最低限の栄養学、 そして、効率よく栄養を摂取できるレシピを公開していきます。 今回は、数ある栄養素の中でビタミンに絞ってお話ししていきたいと思います。 みなさん、ビタミンと聞いて思い浮かべることは...